秋冬换季时防感冒 中医推荐滋补药膳
2020-10-1928
感冒病毒入侵主要是肺和脾胃，所以，在这季节要预防感冒，就要补肺健脾胃，必须针对呼吸道与消化道来调养，使之产生抗体就不易有症状；而且对于有感冒与没有感冒所服用的中药，会有所不同，要特别注意。 秋冬换季时，感冒病毒最活跃，很...
好床垫让人一夜好眠？更能拥有健康
2020-10-0832
想要睡得好，挑选适合的床垫是相当重要的，毕竟在睡眠状态中，床垫可是左右睡眠质量的一大关键，而睡眠影响人体免疫能力及心血管健康甚多；因此，挑对床垫不仅可以有一夜好眠，更能拥有健康。 睡眠不足 可能罹患忧郁症 根据日前...
久坐恐酿成健康危机 别忘了做做伸展操让身体适度活动
2020-10-0732
现代人久坐问题严重，一整天下来，坐着的时间恐怕远远超过站着的时间，有外国研究指出，久坐1小时会减少22分钟的寿命！医师提醒，久坐恐酿成7大健康危机，提醒大家即便工作再忙碌，也别忘了做做伸展操，让身体保持适度活动，才能降低久...
家中床单易生螨导致皮肤过敏 4步防螨不用愁
2020-10-0734
长在床单上的尘螨本身还有们的尸体及排泄物，都含有会诱发人类免疫反应的抗原，简称过敏原。当这类过敏原浓度超过人体免疫系统可承受的范围，就会引起身体的不良反应，也就是俗称的过敏，甚至气喘发生。 要避免过敏问题，专家...
易上火体质如何选对药 去火的中成药不能随便吃
2020-10-0735
一些人出现上火症状就去药店买一些常见的中成药“败火”，但从中医的角度来讲，去火的中成药不能随便吃，一旦不对症，不仅不能“败火”反而有害。 容易上火，中医认为是阴虚体质或湿热体质。阴虚体质一...
中年女性小心热毒长痘，可能是癌症的征兆
2020-10-0333
中年后血液亏虚解毒功能差 饮食不节制，再加上没有好好的休息睡眠，都是容易让人冒痘的重要因素；长在外面是痘子，不是青春期的中年妇人，就要小心身体里面的热毒，长在里面的痘，就可能会是癌症，因为中年之后，血液亏虚，解毒...
不让压力累积，压力太大会使身心造成伤害
2020-10-0336
对于无论是课业、工作或是生活上所造成的压力；首先就是不要让压力累积，必须要当下就解决，而且应该要量身打造舒压方法，因为每个人的压力都不一样，往往因人而异，最好是寻求专业咨询，找出压力源，才能进行适合的减压方法。 压...
出现口酸易恶心 中医调理有效舒缓
2020-10-0332
你也有口臭等口腔问题困扰吗，小心恐怕是身体不平衡的征兆；中医把人体分成金木水火土五行，对应着酸苦甘辛咸五味，因此要让身体保持平衡健康，相对味觉也必须保持平衡。 出现口酸易恶心 中医调理有效舒缓 像是口酸可能就是...
长期熬夜肝不好 容易出黑眼圈的原因
2020-10-0333
不要以为黑眼圈只是皮肤上的问题，平常可以按摩眼睛四周的穴位如攒竹、睛明、丝竹空、太阳等穴位来保养之外，最好是不要过度用眼，不要太晚睡，而且饮食上不要过于寒凉，并可进一步就医诊治，找出病因对症下药。 如果你有...
美白抗氧，补水消炎 “石斛”也榜上有名
2020-09-2333
中药冷知识：“石斛”除了是保健养生佳品，原来更是近年大热的美颜成份！说到被列为上品的中药材，大家都会实时想起人参、冬虫夏草、灵芝等，有“仙草”之称的“石斛”其实也榜上有名，而且更可&...
滋补肾阴六味地黄丸 但不可当保健品随便吃
2020-09-2336
六味地黄丸是中医很有名的补益剂，是药品，而非保健品。而且它并不能延缓衰老，准确的说它只能缓解某些衰老的表现，但对衰老这个自然规律没有作用。 随着人们保健意识的提高，有不少男性把服用六味地黄丸当成保肾壮阳的良品。...
煎中药忌用金属器皿 方法得当药效更好
2020-09-1632
煎药事小学问大，煎药技巧掌握越多越好，因为中药汤剂煎煮质量的优劣直接影响到临床疗效。 •煎煮中药敞着好还是盖着好？ 有些中药成分含有一定的挥发成分，如薄荷、苏叶、藿香、佩兰这些通窍治感冒药物，在煎煮过程中容...
煎中药前清洗药材的做法对不对？
2020-09-1631
有些特别讲卫生的人，从中药房取回中药后，惟恐中药不太干净，就用水洗一洗再煎服。殊不知，这样一洗就把中药里的有效成分洗去了不少，可能会影响中药的疗效。所以，中药煎煮前不要用水洗。其理由有三： •防止粉末类药材丢...
刺激“人中”穴可起到急救作用
2020-09-0334
刺激“人中”穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、休克、昏迷、中毒、过敏的病人突然出现呼吸停止、血压下降等情况时，刺激“人中”穴可起到急救作用。 “人中”穴...
夫妻睡前按揉3部位 可强健体魄、祛病延年
2020-09-0332
中医养生家指出：背、脊、腋是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健。 该操作简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目...
秋令健鼻功 有助于肺呼吸功能恢复正常
2020-09-0131
祖国医学认为，肺开窍于鼻，如《黄帝内经》里说：“肺气通于鼻，肺气和，则鼻能知香臭矣。”意思是，鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，呼吸利，鼻的嗅觉才能灵敏。若肺气不足。鼻的功能减退时，即见嗅觉不灵，清...
常常腰酸痛 每日搓腰眼 益肾又壮腰
2020-08-3131
腰眼穴位于腰部第三腰椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
介绍几种按摩方法： 1.两手对搓发热后，紧按腰...
介绍几种按摩方法： 1.两手对搓发热后，紧按腰...
中医擦胸揉腹养生法 增强人体免疫力
2020-08-3133
擦胸揉腹养生法是我国古代简易有效的养生方法之一，很适合中老年人学练，对防止肥胖和提高人体免疫功能起到很好的作用。 健康长寿者都有一个共同的特征，就是体内有很强的免疫力，有的人多病且不易恢复，与免疫力低下密切相关...
三穴点按法 迅速消除大脑疲劳
2020-08-3133
用三穴点按法，即能有效而迅速消除大脑疲劳。三穴点按法简单易学，不受时间场地限制，只要感到大脑有些疲劳，随时随地都可以做，并且效果明显，很受欢迎。 “三穴”是指头顶部的“百会”，后颈部的“风...
按摩太阳穴给大脑良性刺激，能够解除疲劳
2020-08-2729
太阳穴是人头部的重要穴位，按揉此穴可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。 太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大...
每天不定时十指梳头 头脑清新，耳目聪明
2020-08-2730
中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。浴头梳发以整个头部...
头部穴位按摩 消除疲劳清醒明目
2020-08-2636
•头部按摩 当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”（见图11)。 印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功...
半夜小腿不时阵痛 才能远离抽筋找上门？
2020-08-1834
1名59岁老翁，近来半夜小腿都会出现不时阵痛，透过按摩或其他方式都仍无法有效舒缓，后来发现是抽筋导致，但尽管症状减缓，还是出现铁腿等症状；造成抽筋的原因主要是洗肾、天气以及运动等三种常见因素所导致。 洗肾长期电解质...
千万不要有失眠问题就最直接服用安眠药 如何才能摆脱安眠药依赖呢？
2020-08-1831
对于经常苦于失眠的民众，到底该如何才能摆脱安眠药呢？身心科医师建议，首先就是要使睡眠时间固定，其次就是要运动。 原则一：睡眠时间要固定 使睡眠时间固定，说起来简单，但是做起来并不容易！的日常门诊中，就医排名第一名的就是...
“十胃九病” 必须小心呵护
2020-08-1831
俗话说“十胃九病”。作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的&ldqu...