神奇的“环境气味”帮您控制食欲
2019-02-2028
饮食控制是减重民众的大难关，尤其当你经过盐酥鸡或鸡排摊贩时，阵阵香气扑鼻而来，实在令人欲罢不能，而这其实也是不少餐饮业者的惯用手法，你或许会觉得再继续闻下去，会更难以抵挡垃圾食物的诱惑，但事实上，根据最新研究发现，闻...
睡眠不足 早起也带不来好的效率
2019-02-1939
“早起工作效率会比较好”是许多人从小被灌输的观念，事实上，我们很少想过早起工作是否真的适合每一个人呢？ 年龄的考虑 研究人员发现，年纪大的人往往容易在清晨时，达到记忆力高峰，而年轻人则是在下午和晚上，较容...
开灯睡觉会破坏人体免疫功能
2019-02-1928
生活中有的人喜欢开灯睡觉，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心理上有点安全感。但是医学研究证实，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到不 病毒的威胁，就是这个...
不良睡姿损害身体器官 这些坏习惯得改一改
2019-02-1730
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠...
茄子富含维生素P能增强人体细胞间的黏着力
2019-01-2431
有些人吃茄子喜欢去皮，从营养角度是不对的。 茄子富含维生素P，含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合处。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功...
早上心情不好 可能与你的床单颜色有关
2019-01-2328
我们在选购床单时，通常会选择自己喜欢的颜色。可是你知道吗，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而对健康造成不同的影响。因此，在选择床单的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。 各种颜色的特性 红色 代表着愤怒、...
滋补肝肾、益精明目 吃枸杞核桃仁鸡丁
2018-12-2428
中医认为，枸杞具有滋补肝肾、益精明目等功效。枸杞富含β-胡萝卜素，能清除自由基，提高红细胞的活性，具有推迟衰老的作用。 食材 核桃仁150克、枸杞90克、嫩鸡胸肉600克、葱姜蒜适量、鸡汤150、太白粉15克、米酒20、...
健脾利湿 宁心安神 荷叶茯苓粥
2018-12-2433
茯苓是自古以来最常被使用的药材之一，健脾、利湿少不了它。快来试试以下两道茯苓料理吧！ 食材 材料：荷叶1张（也可至中药房购买干燥的荷叶，约一大汤杓的份量）、茯苓30克、米60克，冰糖适量。 步骤 step1.将干净、完整的荷叶...
中医剖析酸甜苦辣咸对健康的作用
2018-12-1930
酸，甜，苦，辣，咸这五味让世界各地的美食添上了味道，让人享尽了天下的美食。酸甜苦辣咸让人们对食物不在感到乏味，更是让人追求着更完美的味道。但是，为了健康，在中医养生认为，各种味道的食物都应该均衡进食。 酸： 中医讲&ldquo...
“秒睡”体质真的好吗？这个时间入睡才健康
2018-12-1129
假如你是那种晚上一躺在床上便会秒速睡着的人就要注意！因为这种睡眠状况并不是健康正常，为什么会出现秒睡的情况？ 根据外国网站《Indiatimes》研究指出，正常睡眠的人需要先处于昏暗的环境下，告诉脑子是时候休息酝酿放松...
人到中年需要保持脑活力！吃莓果、蔬菜助降低记忆退化风险
2018-12-1031
你是否随着年龄增长，总是忘东忘西、丢三落四，感叹自己记忆力大不如从前吗？别担心！想找回记忆力，也许你可以从改变饮食着手。根据美国哈佛大学最新研究指出，多食用莓果类、绿色蔬菜，以及柳橙汁可降低记忆丧失风险，尤其在中年...
秋季易抑郁！多吃蔬果和鱼类帮你抗抑郁
2018-12-0231
英国《分子精神病学》杂志公布的调查显示，以蔬果和鱼类为主的地中海食谱有助于保护心理健康和减轻抑郁。 英国伦敦大学学院的科学家分析了40多项关于饮食与精神疾病发展之间关系的研究，结果发现，在食谱中增加更多水果蔬...
每天5分钟健康操 轻松降血压
2018-11-2829
一天当中，血压最容易在早晨上升。此健康操能在醒来后，直接躺在床上进行，藉此缓和血压上升状况。躺着做的体侧健康操，改善体内循环，从体内彻底觉醒。 1. 仰躺伸展 睡醒后，采仰躺姿，伸展双手、双脚。想象身体被往上下两端拉...
喝咖啡颐养心情助长寿！
2018-11-2827
知名的内科学年鉴在2017年发表了欧洲十国的EPIC及美国MEC 的数十万人大型研究，前者在1992至2000年招募了521,330名35岁以上，来自10个欧洲国家的参与者，最终纳入研究分析的有451,743名参与者，收集了初入研究时每位参与者...
晚餐不当是引起多种疾病的原因
2018-11-1531
“忙碌了一整天，已经不想再为晚餐而操心了，随随便便解决就行了。”你是不是也这样做呢？还是选择吃一顿丰富的晚餐呢？你可知道，晚餐不当是引起多种疾病的重要因素呢？健康的晚餐应遵循三大原则： 1.清淡、低脂、易...
排净五脏之毒 身体满血恢复如若新生
2018-11-1530
什么是五脏之毒？ 在中医角度看来，人的体内有许多毒素，凡是不能及时排出体外，或对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都被称为“毒”，例如：痰湿，食积，上火，淤血，气郁，寒气等这些毒素长期堆积在体内，就会加速五脏的...