秋季易抑郁！多吃蔬果和鱼类帮你抗抑郁
2018-12-02357
英国《分子精神病学》杂志公布的调查显示，以蔬果和鱼类为主的地中海食谱有助于保护心理健康和减轻抑郁。 英国伦敦大学学院的科学家分析了40多项关于饮食与精神疾病发展之间关系的研究，结果发现，在食谱中增加更多水果蔬...
每天5分钟健康操 轻松降血压
2018-11-28354
一天当中，血压最容易在早晨上升。此健康操能在醒来后，直接躺在床上进行，藉此缓和血压上升状况。躺着做的体侧健康操，改善体内循环，从体内彻底觉醒。 1. 仰躺伸展 睡醒后，采仰躺姿，伸展双手、双脚。想象身体被往上下两端拉...
喝咖啡颐养心情助长寿！
2018-11-28407
知名的内科学年鉴在2017年发表了欧洲十国的EPIC及美国MEC 的数十万人大型研究，前者在1992至2000年招募了521,330名35岁以上，来自10个欧洲国家的参与者，最终纳入研究分析的有451,743名参与者，收集了初入研究时每位参与者...
晚餐不当是引起多种疾病的原因
2018-11-15399
“忙碌了一整天，已经不想再为晚餐而操心了，随随便便解决就行了。”你是不是也这样做呢？还是选择吃一顿丰富的晚餐呢？你可知道，晚餐不当是引起多种疾病的重要因素呢？健康的晚餐应遵循三大原则： 1.清淡、低脂、易...
排净五脏之毒 身体满血恢复如若新生
2018-11-15351
什么是五脏之毒？ 在中医角度看来，人的体内有许多毒素，凡是不能及时排出体外，或对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都被称为“毒”，例如：痰湿，食积，上火，淤血，气郁，寒气等这些毒素长期堆积在体内，就会加速五脏的...
秋季时节，肌肤干痒最知道！
2018-11-14347
天气变化，干痒肌肤最知道！虽然天气仍炎热，但近来日夜温差已开始变化，门诊出现不少因肌肤干燥、发痒求诊的病患。医师强调，如果肌肤换季就有干裂、脱屑症状不处理，入冬后气温、湿度急速下降，恐痒到难以入睡，严重影响生活作息...
容易疲倦、血压升高,视力衰退 真的老了……
2018-11-14344
容易疲倦、血压升高、关节疼痛、视力衰退……，你不是老了，只是没吃到“对”的食物。 早上起床觉得眼睛酸涩张不开、爬楼梯时膝盖隐隐作痛，……，三、四十岁就提前出现老化症状，有可能...
养生保健的十个最佳时间
2018-10-25341
环境的污染，导致越来越多病都年轻化，很多人意识到这一点，人们也开始注重养生保健。可是，很多人却不知道在最佳的时间养生，才能达到养生保健最佳的效果。下面就为大家推荐十个养生保健的最佳时间吧！ 1、晒太阳的最佳时间 ...
秋季养肺防干咳 食用“山药排骨汤”
2018-10-18351
入秋后气温骤降，免疫系统像是“大敌当前”一样，跟着拉警报！有人开始出现口干舌燥，或是喉咙发痒干咳不止、呼吸不顺，甚至老人家的血压忽高忽低，像坐“云宵飞车”，有三高困扰的人就担心症状一发不可收拾...
音乐可以提高身体免疫力
2018-10-11340
你爱唱歌吗？唱歌是一种享受，用歌声把自己的情感释放出来，让自己投入歌声的世界里。但是，唱歌也是一种养生方式哦！原来唱歌也可以锻炼好的身体，能提高记忆力，身体的免疫力，也可以达到减肥的效果等等哦。 1.增强记忆力 老歌新...
寒露养生 心性平稳才能保有元气
2018-10-10349
俗话说“中秋过后夜夜凉”一点也不假，过了中秋，迎来的节气便是“寒露”（每年的10月8日或9日），气温比起“白露”更低，露水也更多，这时应该开始存储器内的阳气，准备要过冬了。 春生、夏长、秋...
过好人生三分之一 压力、作息、饮食三大管理让你远离睡眠障碍
2018-10-08339
人的一生有三分之一用于睡眠，优良的睡眠质量有助于白天的工作及学习表现，长期的睡眠障碍则容易使人记忆力减退、情绪不稳，甚至影响免疫系统运作，造成身体不可逆的老化反应！该如何远离睡眠障碍和老化？让自然整合医学专家医...
吃红豆促排毒 驻颜又养生
2018-09-27351
红豆属于高蛋白、低脂肪的高营养类食品，能增加肠胃蠕动，减少便秘、促进排尿，有养颜功效，是女性最喜爱的豆类食品之一 ！其营养价值你又知多少？ 1. 健脾胃 含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，达到润肠通便功效，临床上有助降血糖、...
运动抗老化 延长人生精华岁月
2018-09-26347
人人想长寿，没人想变老，“老而不衰”是延长人生精华岁月的要点。尽管国人平均寿命增加，却尚未能减缓衰老过程，疼痛、失能、孤立、体弱。 但菲力普·米勒医师（Philip Lee Miller, MD）在他和美国延寿基金会...
专家研究指出 喝啤酒伴海鲜易引起痛风症
2018-09-13350
国内医学专家研究后指出，喝啤酒（尤其量大）时佐以海鲜将会引起痛风症。其原因是，大多数海鲜食物，如虾、蟹、牡蛎、蛤、蚧、蛏、鲜贝、鱼籽、螺蛳等都会使身体制造过多的尿酸，而啤酒会妨碍尿酸从体内排出。 尿酸是人体代谢产...
菊花茶抗辐射 常用电脑应多喝
2018-09-13334
•菊花茶抗辐射 菊花具有祛毒的作用，对体内积存的暑气、有害性的化学发射性物质，都有抵抗、排除的疗效，是应付电子办公设备污染的必备茶。
•葛根茶醒酒 葛根有醒酒护肝，开胃下食，化解体内毒素的作用。唐代名医...
•葛根茶醒酒 葛根有醒酒护肝，开胃下食，化解体内毒素的作用。唐代名医...