看起来年轻的人活得更长寿
2018-06-2128
当你的朋友恭维你“看起来都没变老”时，你一定要真诚感谢他，因为他也同时预言了你可能会长寿。 最近刊登在《英国医学期刊（BMJ）》，丹麦针对1800多对70岁以上的双胞胎所做的研究，提出结论：看起来年轻的人，也活得久...
经验之谈 让身体年轻10岁的药草秘密
2018-06-2124
我们都知道人从四十岁前后开始老化。人类既然是生物，当然也免不了老化。即便如此，还是有人期望自己能活到百岁。要如何才能长生不老呢？让我们一起来思考。 经验1◆每天喝两种抗氧化香草茶 所谓抗氧化成分，就是...
四种空腹吃了让人腹痛、晕眩 再好吃也别贪嘴
2018-06-0727
近年来人们开始于饭前吃水果，认为比较养生，却也有人在空腹吃完水果后竟腹痛如绞。到底哪些水果空腹吃了，非但不养生，还可能伤身？ 味酸的水果：柑橘、山楂 营养师涂蒂雅认为，空腹吃较酸的水果容易刺激胃酸分泌，对于胃不好的人...
现代生活压力大会加速头皮老化 一起做操找回头皮活力
2018-06-0724
现代人长期累积不良生活习惯与压力，不仅肩颈僵硬，头皮血液循环也差，加速头皮的老化。跟着健康肌肤专家《施巴》，学习3分钟头皮健康操，轻松找回头皮活力! ...
支气管敏感易咳 穴位按摩法有助缓和气喘
2018-06-0327
天气忽冷忽热，气管容易受到外在环境如气温、湿度改变，或内因气虚所致，出现呼吸受阻及咳个不停情况。想解决气虚问题，除了要加强颈部保护减低气管敏感发作的机会外，以下的穴位按摩法有助缓和气喘作用。 1. 天突穴 轻按有...
心情不好吃五种食物 为您消解郁闷
2018-05-3125
压力大吗？往往沉痛的消息，周围压抑的气氛都会让人产生了不同程度的焦虑，忧愁及悲伤地情绪。除了心理辅导外，也有一些食物也能帮你赶走不良的情绪。那么，有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁都吃走呢？ 一、粗粮类 ...
停吃益生菌就便秘 肠道产生依赖性吗？
2018-05-2433
许多人知道补充益生菌（Probiotics）对身体好，甚至掀起一波益生菌的热潮，不过有些人发现，一旦不食用益生菌相关产品，又会开始便秘。 常吃益生菌真的会产生肠道依赖症吗？ 肠道不仅是消化器官，近年来发现也与免疫功能息息相关，每...
踮起脚尖消水肿 维持肢体健康超简单！
2018-05-2129
踮起脚尖、踩脚板，这是我们每天走的每一步伐，但你知道吗？多做“踮脚尖”的动作藏着不少好处，能帮助我们改善静脉曲张、消水肿、间接保护膝盖，无形中也让你的身型体态更美好。有事没事不妨来踮脚尖，若能搭上翘脚...
晒大阳可助体内合成维生素D 晒多久合适？
2018-05-1731
维生素D的前驱物在皮肤曝晒阳光时合成，再经由肝脏与肾脏代谢成活化的维生素D，帮助肠胃道吸收钙质，维持骨骼健康与神经肌肉功能。但是这可不是要你整天脱光在外面曝晒。南方的阳光毒辣，一不小心可能会晒伤，而且又会加速皮...
为了大脑健康，请尽情享受生命的美好
2018-05-1321
摄取多色蔬果：大脑所需的抗氧化物 自由基或氧化物对细胞造成的伤害，就像是铁锈一样。当关节发出喀喀的声音时，或许不难联想生锈的画面，但自由基对大脑的伤害通常是感觉不到的，除非到非常严重的阶段。这就是为什么抗氧化...
把握当下 人生就没有跨不过的坎
2018-05-1322
许多人面临生离死别的时候，常陷入这样的后悔与自责：还没有好好陪爸妈吃顿饭，还没有跟另一伴去旅行，还没有做从小一直想做的事。这样的遗憾没有好好解决，不只死者会有着很深的遗憾，生者也会永远活在自责与悔恨之中。 有位九...
枸杞可延年益寿 但你吃对了吗？
2018-05-0624
枸杞子，又名杞子、枸杞果、天精、地仙、却老、枸杞豆等。为茄科植物枸杞的果实，主产于宁夏、河北等地，并以粒大、肉厚、色红、质柔软者为上品。 枸杞子味甘，性平，入肝、肾二经，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。可...
春天困倦来袭 平衡体内血清素 倦怠逐渐消失
2018-05-0327
鸟语花香的春天又来了，百花盛开，鸟啭蜂鸣，气候渐暖了。然而身体却隐隐有股说不出来的倦怠感，这是怎么回事？ 由于寒冬季节，人体长久在节约能源的模式，天气骤然回暖，且阴晴不定，常会引发身心状况的小小毛病，医界归纳称之为&ldqu...
长寿总离不开的9大养生秘诀，让你活久久！
2018-05-0226
吃太饱、孤独、压力大等都不利於长命百岁。美国专家比诺把世界五大长寿地区称为“蓝色地带＂。有伊卡里亚岛、是日本冲绳、意大利撒丁岛的巴尔巴加山区、哥斯达黎加的尼科亚半岛和美国加州的洛玛连达。他综合出...
长期久坐不动易造成慢性老化 宇宙最大扭力帮你打开每个关节
2018-04-2532
谈到“结构调整”，许多朋友马上想问：是怎样的结构需要调整？ 我这里谈的结构，是你我身体的结构，也就是构成我们人体骨架的骨骼、关节，带动骨架动作的肌肉，以及将骨骼、肌肉连结成一个整体的筋膜。筋膜一般是半透...
起床这些小动作 让你拥有一天好心情！
2018-04-1231
看过五星级饭店做的形象影片吗？客人在设计精美的房间里，透过婀娜绽放的花姿，望向窗外金黄阳光，伸展全身，一跃而起。你动心了，好想也冲去住一住，享受帝王般的人生。 但奇怪的是，现实生活里其实很多人早上不想起来，因为想到生...