2017-11-1230
为什么饮食和生活作习并没有改变,可是体重却一直增加、体力越来越差,甚至连暗疮也久久未愈?其实这些潜移默化的改变源于新陈代谢的速度变慢。 (1)有氧+无氧运动 人体内的肌肉量愈高,愈能燃烧能量,促使新陈代谢加速。有氧...
2017-11-1231
众所周知饮用适量的红酒可以预防心肌梗塞、降低癌症机会、推迟衰老,还可以养颜美容,最新研究还指出饮一杯等于做了一小时运动! 加拿大University of Alberta进行的研究发现,红酒中的白藜芦醇(Resveratrol)酚类物质成份,类似...
2017-11-0828
现代人的生活摆脱不了压力,很多人久了之后便习以为常,但梅奥诊所 (Mayo Clinic) 指出,慢性压力会导致心脏病、肥胖和糖尿病等等健康问题,而免疫力降低、容易感冒生病、中风及癌症风险增加也都与长期的压力有关。所以我们...
2017-11-0732
好气色就代表健康吗?健康状况若良好,往往让外表更年轻且具有吸引力,所以大部分人会在意自己脸上的皱纹、凹陷的指甲或开始落发的状况,事实上,这些身体的状况可能是健康的警讯,中西医专家Molly M. Roberts说:「这些状况起初...
2017-11-0733
美国的Hyman博士表示曾有读者询问,如何知道自己吃的脂肪是足够的,在现今大众普遍的认知中,少油才是健康的饮食习惯,但反之或脂肪不足对身体是否会造成伤害呢? 许多人往往对于脂肪感到退怯,听信于谣言,依靠最新的科学信息来...
2017-11-0530
气温骤降,许多人早已准备好保暖衣物来御寒,但衣服穿再多手脚却还是冷冰冰,多数女性与年长者常会有手脚冰冷的烦恼,该如何改善呢? 手脚冰冷和心脏血管循环有关,心脏供给血液,血液携带着氧气运送至全身,氧气燃烧后就会产生热能...
2017-11-0234
要拥有健康体态,维持活动能力,以延长寿命,需要什么条件呢?健康的大敌不只有肥胖,还需要注意以下三种疾病: (1) 运动障碍症候群 所谓运动障碍症候群,是指骨骼、肌肉、关节等运动器官由于衰弱或障碍而造成站立、行走等动作困...
2017-11-0133
你知道吗?有一些睡眠的坏习惯正在加速你的老化。正值花样年华的青春期却给人感觉“老成”?也许你常犯下方所述的一些不良的习惯,一定要注意避开它才能保持皮肤不衰老并且光鲜照人。 不良的睡眠习惯除了加速皮...
2017-11-0132
最近天高云淡、金风送爽,本该是一个惬意的秋季,但家住宁夏银川市的小王却愁眉不展。小王是某写字楼的高级白领,薪资颇高但压力极大,加班已是家常便饭,身体状况大不如前。办过健身年卡,但去过的次数屈指可数,想给自己好好补...
2017-10-3133
随着气温越来越高,水果摊上慢慢出现了西瓜的踪影。当我们在享受西瓜带来的清凉时,可能曾听说过吃完西瓜不要喝水以防肚子痛。是这样的吗? 西瓜除了有解渴及让身体降温的效果,其所含的茄红素、钾也对人体有益,同时西瓜肉...
2017-10-2925
(1) 睡醒头晕目眩? 倘若睡得太久,血液聚集于下身,起床时血液送不上脑袋,就会感到头晕。建议起床后不要急于下床,先坐在床边静侯一会。 (2) 睡对身体好? 人不如动物般拥有厚毛,不能有效地保存体温。一旦踢被子,就会容易着凉,...
2017-10-2627
许多研究指出,规律地饮用咖啡的人可能更长寿。例如,2015年发表的一项研究发现,每天摄入一至五杯咖啡的人,和没有摄入的人相比,全因死亡(all-cause mortality,所有各种原因导致的死亡)的风险较低 。 但究竟为什么喝咖啡能让人...
2017-10-2329
别 名:癞葡萄、凉瓜、癞瓜、翠妃、锦(金)荔枝、癞蛤蟆、红姑娘、君子菜。 功效主治:清暑涤热、明目、解毒。治热病,烦渴引饮、中暑、痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒、恶疮;解疲乏、清心聪耳、润泽肌肤、强身。 适用患者:适宜糖...
2017-10-1930
每当身心疲累到四肢瘫软、没力气说话,一碗热呼呼、飘着淡淡莲子香气的四神汤,就成了我恢复元气的“还魂汤”。 11月7日立冬宣告冬季起始,自古民间就有进补习俗,多数中医师不赞成现代人过度进补麻油鸡、姜母鸭...
2017-10-1831
现在有越来越多人采用辟谷的方法进行养生。同样是辟谷,但辟谷效果千差万别,有的人达到了调养身心的效果,有的人不仅没能坚持七天的辟谷,还损伤了身体,得不偿失。 到底什么才是辟谷成功的关键呢?总结起来,虔修有以下经验告知...
2017-10-1129
俗语说:“肠胃比大脑重要”,但若肠胃常闹脾气,小心可能是功能性肠胃疾病作祟。医师指出,这类疾病好发年轻族群,且女性多于男性,唯有运动、释放压力及均衡饮食,才是改善病灶的重要关键。 功能性肠胃疾病是一种文...