好方法激活体内代谢 拒绝进入初老
2017-11-1230
为什么饮食和生活作习并没有改变，可是体重却一直增加、体力越来越差，甚至连暗疮也久久未愈？其实这些潜移默化的改变源于新陈代谢的速度变慢。 (1)有氧＋无氧运动 人体内的肌肉量愈高，愈能燃烧能量，促使新陈代谢加速。有氧...
饮红酒等于做运动 可以提升肌肉表现？
2017-11-1231
众所周知饮用适量的红酒可以预防心肌梗塞、降低癌症机会、推迟衰老，还可以养颜美容，最新研究还指出饮一杯等于做了一小时运动！ 加拿大University of Alberta进行的研究发现，红酒中的白藜芦醇（Resveratrol）酚类物质成份，类似...
释放压力 每天都是一个全新的自己
2017-11-0828
现代人的生活摆脱不了压力，很多人久了之后便习以为常，但梅奥诊所 (Mayo Clinic) 指出，慢性压力会导致心脏病、肥胖和糖尿病等等健康问题，而免疫力降低、容易感冒生病、中风及癌症风险增加也都与长期的压力有关。所以我们...
好气色代表了健康 3种表现看出身体疾病
2017-11-0732
好气色就代表健康吗？健康状况若良好，往往让外表更年轻且具有吸引力，所以大部分人会在意自己脸上的皱纹、凹陷的指甲或开始落发的状况，事实上，这些身体的状况可能是健康的警讯，中西医专家Molly M. Roberts说：「这些状况起初...
脂肪不足导致记忆减退、皮肤干 初老症来临？
2017-11-0733
美国的Hyman博士表示曾有读者询问，如何知道自己吃的脂肪是足够的，在现今大众普遍的认知中，少油才是健康的饮食习惯，但反之或脂肪不足对身体是否会造成伤害呢？ 许多人往往对于脂肪感到退怯，听信于谣言，依靠最新的科学信息来...
天气转凉手脚易冰冷 恐是心血管疾病前兆
2017-11-0530
气温骤降，许多人早已准备好保暖衣物来御寒，但衣服穿再多手脚却还是冷冰冰，多数女性与年长者常会有手脚冰冷的烦恼，该如何改善呢？ 手脚冰冷和心脏血管循环有关，心脏供给血液，血液携带着氧气运送至全身，氧气燃烧后就会产生热能...
健康寿命有多长，生活就有多快乐！
2017-11-0234
要拥有健康体态，维持活动能力，以延长寿命，需要什么条件呢？健康的大敌不只有肥胖，还需要注意以下三种疾病： (1) 运动障碍症候群 所谓运动障碍症候群，是指骨骼、肌肉、关节等运动器官由于衰弱或障碍而造成站立、行走等动作困...
16个睡眠坏习惯 会让你在梦中慢慢老去
2017-11-0133
你知道吗？有一些睡眠的坏习惯正在加速你的老化。正值花样年华的青春期却给人感觉“老成”？也许你常犯下方所述的一些不良的习惯，一定要注意避开它才能保持皮肤不衰老并且光鲜照人。 不良的睡眠习惯除了加速皮...
百瑞源枸杞携手摩拜单车带起养生新节奏
2017-11-0132
最近天高云淡、金风送爽，本该是一个惬意的秋季，但家住宁夏银川市的小王却愁眉不展。小王是某写字楼的高级白领，薪资颇高但压力极大，加班已是家常便饭，身体状况大不如前。办过健身年卡，但去过的次数屈指可数，想给自己好好补...
吃完西瓜后喝水 会增加肠胃感染的风险
2017-10-3133
随着气温越来越高，水果摊上慢慢出现了西瓜的踪影。当我们在享受西瓜带来的清凉时，可能曾听说过吃完西瓜不要喝水以防肚子痛。是这样的吗？ 西瓜除了有解渴及让身体降温的效果，其所含的茄红素、钾也对人体有益，同时西瓜肉...
睡得好的秘诀 首先要纠正错误的观念
2017-10-2925
(1) 睡醒头晕目眩？ 倘若睡得太久，血液聚集于下身，起床时血液送不上脑袋，就会感到头晕。建议起床后不要急于下床，先坐在床边静侯一会。 (2) 睡对身体好？ 人不如动物般拥有厚毛，不能有效地保存体温。一旦踢被子，就会容易着凉，...
研究指出，规律地饮用咖啡的人可能更长寿
2017-10-2627
许多研究指出，规律地饮用咖啡的人可能更长寿。例如，2015年发表的一项研究发现，每天摄入一至五杯咖啡的人，和没有摄入的人相比，全因死亡（all-cause mortality，所有各种原因导致的死亡）的风险较低 。 但究竟为什么喝咖啡能让人...
解疲乏润泽肌肤 营养专家推荐吃苦瓜
2017-10-2329
别 名：癞葡萄、凉瓜、癞瓜、翠妃、锦（金）荔枝、癞蛤蟆、红姑娘、君子菜。 功效主治：清暑涤热、明目、解毒。治热病，烦渴引饮、中暑、痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒、恶疮；解疲乏、清心聪耳、润泽肌肤、强身。 适用患者：适宜糖...
冬令时节四肢瘫软、没力气 就来一碗“四神汤”
2017-10-1930
每当身心疲累到四肢瘫软、没力气说话，一碗热呼呼、飘着淡淡莲子香气的四神汤，就成了我恢复元气的“还魂汤”。 11月7日立冬宣告冬季起始，自古民间就有进补习俗，多数中医师不赞成现代人过度进补麻油鸡、姜母鸭...
虔修辟谷效果不好？你肯定是不知道辟谷成功的关键！
2017-10-1831
现在有越来越多人采用辟谷的方法进行养生。同样是辟谷，但辟谷效果千差万别，有的人达到了调养身心的效果，有的人不仅没能坚持七天的辟谷，还损伤了身体，得不偿失。 到底什么才是辟谷成功的关键呢？总结起来，虔修有以下经验告知...
肠胃闹脾气〜轻松5招教你脱困
2017-10-1129
俗语说：“肠胃比大脑重要”，但若肠胃常闹脾气，小心可能是功能性肠胃疾病作祟。医师指出，这类疾病好发年轻族群，且女性多于男性，唯有运动、释放压力及均衡饮食，才是改善病灶的重要关键。 功能性肠胃疾病是一种文...