2017-12-2025
有没有发现自己小时候特别喜欢拥抱,但当人大了就越怕与人有身体接触?这个看似简单的心理需求,其实对人体真的有正面且明显的作用。 (1) 缓解情绪 拥抱时会使脑内分泌出让人感到快乐愉悦的物质—多巴胺,以及有效纾...
2017-12-1925
怕睡前喝水会在半夜产生尿意或翌日水肿,所以最好可免则免?事实上睡前喝一杯水不但有益健康,也让人容易熟睡。 人在睡眠时汗腺的功能会活化,通常会流一杯左右的汗水。体温会因为流汗而下降,我们得以有深层的睡眠。但另一方...
2017-12-1721
提到脂肪,容易让人联想到肥胖与不健康;殊不知,脂肪也分好与坏,好脂肪能让你变窈窕、更健康,尤其是对付万病之源─潜伏于体内的慢性发炎。发炎是一切慢性疾病的元凶,吃对脂肪,能有效抵抗体内慢性发炎,降低患心血管疾病、癌症...
2017-12-1624
谈到养生相信大家都会很感兴趣,在这个节奏紧张的社会,身体健康才是王道。像林志颖,林青霞,赵雅芝等养生大咖,早已在养生领域练就了一身“返老还童”的绝世武功。但对于我们这些懒人而言,平常就连多动一会儿都觉...
2017-12-1023
冬天出现手脚冰冷情况很常见,适当保暖就已能改善,但在炎夏依然拥有“寒冰掌”,就关乎到身体问题,可按以下方法由内在解决: (1) 吃黑色食物 黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化...
2017-12-0724
睡眠不足来盘西红柿炒蛋;开会头脑昏沉,吃几片苹果提神醒脑…五颜六色的植物,比提神饮料更能为你充电打气。 电饭锅噗滋噗滋冒出蒸气,躺在碗里的红、绿、黄、白、黑豆已经快要熟透,窜出浓厚豆香味,这碗充满色彩及能...
2017-12-0724
在日常生活中,我们会将各种不同品种的醋用于烹饪,但醋除了具有调味功能以外,还有养生功效,药食同源是传统中医的理论基础之一,通过食疗调整身体阴阳,使之趋于平衡,有助于疾病的治疗和身心的康复。(登录苏宁众筹,搜索抢购&ldq...
2017-12-0525
脂肪肝是常见都市病之一,瘦人或肥人一旦饮食习惯出错,肝脏便会渐渐积聚脂肪组织而形成脂肪肝。 发病原因主要有: (1) 饮酒过量
 长期饮酒会使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢减慢,严重影响肝细胞对脂肪的代谢...
2017-11-2728
很多人以为保健食品既然是“食品”,别人吃得好我当然也可以,但是台湾一本著名健康杂志调查发现,八成民众不知道食品与药品有交互作用,六成不知道保健食品开封后要丢掉干燥剂,也不清楚哪些食品与药物不能同时一...
2017-11-2730
夏秋换季的时候,如何增强免疫力是人们普遍关心的话题。换季时节首要注意均衡营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。 蔬菜不仅养生,还辅助治疗及预防一些疾病。那么在应季...
2017-11-2331
打嗝(粤语:打嘶)不是一个严重疾病,但当持续一段长时间,就不是人人能够忍受!以下有6招,可能会帮到你! (1) 喝水弯腰法 慢慢喝几口暖水,并做弯腰90度的动作10- 15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,起到按摩作用,缓解膈肌痉...
2017-11-2230
日常工作压力较大的人要从自身做起调整生活方式,规律作息、多吃蔬果、定期运动。大家不妨定个减压计划,有助于对抗日常压力。 (1) 做事分轻重 想要减压,人们必须认清一个事实:你不可能完成所有的事,所以应把事情按轻重缓...
2017-11-2231
想似韩星般拥有白滑且发光的美肌?首要条件必然是脸上零暗疮,其实暗疮位置正正反映身体不同部份出现问题,针对源头处理,根治恼人暗疮! (1) 额头中央 反映病人心火旺盛、血液循环欠佳,或跟工作压力大及睡眠质素差有关。 (2)...
2017-11-2233
在经济快速发展的当下,大多数人都在追求“快”。古人言“欲速则不达”。因此,越是追求快,我们的心理就会容易浮躁,失去冷静,失去从容处理事情的能力和心态,一旦出现这种局面,心理压力和痛苦感随之而来...
2017-11-1928
慢性肾脏病最重要就是饮食及血压控制。慢性肾脏病最忌暴饮暴食,而国人喜欢吃到饱的BUFFET及火锅,短时间内吃下大量蛋白质及蔬菜水果,造成慢性肾脏病患极大风险。 中、重度易贫血、水肿 末期甚至猝死 慢性肾脏病第1、2...
2017-11-1532
你“真实”年龄几岁?你知道要变得更年轻,实在比你想的简单得多,也快得多吗?做完测验,你便知道答案... “你马上可以年轻10岁,”这句话除了青春期的少女以外,任谁听了都会动心。 最近美国芝加哥一位内科...