“水果伟哥”的养生食法
2017-12-24451
最近天气转凉，跟大家分享有“水果伟哥”之称 – “枸杞”的养生食法。 枸杞茶 枸杞一年四季皆可服用，天气炎热宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿...
天人合一 中医之养生精髓
2017-12-21358
中医与西医最大的差别在于中医强调整体观，强调天人合一，周边环境事物对身体的影响一直是中医所重视的，所以古代有五运六气学说，中药的起源也是从身旁的动植物开始研究发展起来的。 中医的基础理论离不开阴阳五行寒热虚...
秋冬季节多泡脚 “第二心脏”也需要保健
2017-12-20354
一双脚除支撑身体外，还是人体的“第二心脏”。中医学上，脚掌遍布五脏六腑等相应穴位66个，故经常足浴既能消除疲劳，亦促进血液循环。 秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水浸脚可以达...
注意力不集中易分神 小方法可缓解
2017-12-20339
注意力不集中背后的原因包括个人心理因素与外部环境的干扰，突发情况是我们无法控制的，但我们可以调整自己的心理与行为，去适应外部环境。 影响专注力的最重要因素是焦虑紧张的情绪，会阻碍脑部负责“执行功能...
适时拥抱可以缓解情绪提升免疫力
2017-12-20351
有没有发现自己小时候特别喜欢拥抱，但当人大了就越怕与人有身体接触？这个看似简单的心理需求，其实对人体真的有正面且明显的作用。 (1) 缓解情绪 拥抱时会使脑内分泌出让人感到快乐愉悦的物质—多巴胺，以及有效纾...
研究发现睡前一杯水更有利于睡眠
2017-12-19352
怕睡前喝水会在半夜产生尿意或翌日水肿，所以最好可免则免？事实上睡前喝一杯水不但有益健康，也让人容易熟睡。 人在睡眠时汗腺的功能会活化，通常会流一杯左右的汗水。体温会因为流汗而下降，我们得以有深层的睡眠。但另一方...
脂肪有好坏 吃得对可有效抵抗体内慢性发炎
2017-12-17344
提到脂肪，容易让人联想到肥胖与不健康；殊不知，脂肪也分好与坏，好脂肪能让你变窈窕、更健康，尤其是对付万病之源─潜伏于体内的慢性发炎。发炎是一切慢性疾病的元凶，吃对脂肪，能有效抵抗体内慢性发炎，降低患心血管疾病、癌症...
你知道如何养生，但未必知道懒人应该如何养生
2017-12-16343
谈到养生相信大家都会很感兴趣，在这个节奏紧张的社会，身体健康才是王道。像林志颖，林青霞，赵雅芝等养生大咖，早已在养生领域练就了一身“返老还童”的绝世武功。但对于我们这些懒人而言，平常就连多动一会儿都觉...
大热天依然手脚冰冷 是什么样的虚寒体质？
2017-12-10348
冬天出现手脚冰冷情况很常见，适当保暖就已能改善，但在炎夏依然拥有“寒冰掌”，就关乎到身体问题，可按以下方法由内在解决： (1) 吃黑色食物 黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化...
中国水果养生术 搞定13个小毛病
2017-12-07347
睡眠不足来盘西红柿炒蛋；开会头脑昏沉，吃几片苹果提神醒脑…五颜六色的植物，比提神饮料更能为你充电打气。 电饭锅噗滋噗滋冒出蒸气，躺在碗里的红、绿、黄、白、黑豆已经快要熟透，窜出浓厚豆香味，这碗充满色彩及能...
正心大夫---工匠本心制经典
2017-12-07338
在日常生活中，我们会将各种不同品种的醋用于烹饪，但醋除了具有调味功能以外，还有养生功效，药食同源是传统中医的理论基础之一，通过食疗调整身体阴阳，使之趋于平衡，有助于疾病的治疗和身心的康复。（登录苏宁众筹，搜索抢购&ldq...
瘦人别高兴太早 生活习惯不好一样会有脂肪肝
2017-12-05355
脂肪肝是常见都市病之一，瘦人或肥人一旦饮食习惯出错，肝脏便会渐渐积聚脂肪组织而形成脂肪肝。 发病原因主要有： (1) 饮酒过量
 长期饮酒会使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢减慢，严重影响肝细胞对脂肪的代谢...
食品药物乱配伍，犯起冲来会要命
2017-11-27343
很多人以为保健食品既然是“食品”，别人吃得好我当然也可以，但是台湾一本著名健康杂志调查发现，八成民众不知道食品与药品有交互作用，六成不知道保健食品开封后要丢掉干燥剂，也不清楚哪些食品与药物不能同时一...
入秋养生最不可忽视的养生食物
2017-11-27354
夏秋换季的时候，如何增强免疫力是人们普遍关心的话题。换季时节首要注意均衡营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。 蔬菜不仅养生，还辅助治疗及预防一些疾病。那么在应季...
打嗝停不了 6个方法专解打嗝苦恼
2017-11-23354
打嗝（粤语：打嘶）不是一个严重疾病，但当持续一段长时间，就不是人人能够忍受！以下有6招，可能会帮到你！ (1) 喝水弯腰法 慢慢喝几口暖水，并做弯腰90度的动作10- 15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，起到按摩作用，缓解膈肌痉...
压力过大不利健康 制定计划轻松减压
2017-11-22347
日常工作压力较大的人要从自身做起调整生活方式，规律作息、多吃蔬果、定期运动。大家不妨定个减压计划，有助于对抗日常压力。 (1) 做事分轻重 想要减压，人们必须认清一个事实：你不可能完成所有的事，所以应把事情按轻重缓...