完美保健品提醒：春天洗澡要避免的“五个不”
2017-02-1520
春风送暖，尽管气温逐渐上升，但天气还是乍暖还凉，阴晴不定。洗澡几乎是都市人每天都要做的事情之一，每天勤洗澡能清洗身上的汗垢油脂、消除一天的疲劳、舒筋活血、改善夜晚睡眠，有利于身体健康。但是，春季洗澡要讲究科学，如...
男女爱之故事 每人都要经历的第一次
2017-02-1220
在你的性生活中，可能依照个人喜好存在“不同类型”的性爱，像是高难度的危险性爱、不在计划内的刺激性爱，或是撩拨内心深处的浪漫性爱？甚至有让你难以开口“那一次”？国外网站《Women's Health》...
习惯晚睡 等于慢性自杀
2017-02-1220
大家都知道，良好的睡眠有助于提高工作效率、让人神清气爽、幸福感倍增；反之长期睡眠不足让人越来越笨、反应变得迟钝、记忆减退、与人的互动也会变得冷漠。近年来长时间睡眠不足对于人体健康影响之研究越来越多，与...
过年过节吃撑了 身体不舒服怎么办？
2017-02-1021
过年过节一家团圆，美味佳肴当前，难免会贪嘴，吃多了大鱼大肉，胃肠就会拉警报！专家建议，饮食多节制，是避免吃撑的重要原则，若是出现肠胃不舒服，也可按压胃经来缓解。 吃多大鱼大肉和甜食 肠胃会不消化 各行各业都已经开工，但是...
摊尸式睡眠10分钟就等于3个小时的效果
2017-01-2422
结束一天繁忙的工作后，能拥有一次充足的睡眠是上班族最好的慰藉。而根据世界卫生组织调查，原来全球有近27%的人都有不同的睡眠障碍。所以学识如何睡眠，把握夜晚时间睡觉，是城市人的必修课之一。 日本瑜伽大师就分享一个...
养生专家推荐的安神助眠茶―安杞茶
2017-01-1825
现代社会，经济在突发猛进的发展，人们所承受的生活压力也越来越大。很多人在不知不觉间形成了长期失眠。失眠给我们的生活带来很多困扰，不仅影响我们的身体健康，还会对我们的心理造成一定的困扰。为了帮助失眠人群，中药茶...
身体僵硬可尝试瑜伽屈伸展式来缓解
2017-01-1723
屈伸展式是瑜伽中的一个基本体式，如果感到身体僵硬，可以试着练习这个动作，它可以起到缓解疲劳、柔韧躯体的作用。 坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。吸气，两臂向前伸直，两手并拢两...
四十未到就走进衰老快车道 吃得不对是主因
2017-01-1519
容易疲倦、血压升高、关节疼痛、视力衰退……，你不是老了，只是没吃到“对”的食物。 早上起床觉得眼睛酸涩张不开、爬楼梯时膝盖隐隐作痛，……，三、四十岁就提前出现老化症状，有可能...
熬夜，喝淬清人参茶!
2017-01-0322
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。但是经常熬夜的结果使人变得脾气暴躁;脸色腊黄;明明很困却怎么也睡不着;特想罢工;除了睡觉什么都不想做;特别希望有人心疼。如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的...
吃B族维生素 这些问题一定要澄清
2016-12-1326
现代人生活脚步的紧凑及不规律的生活习惯，常常必须仰赖B群的提神效果，但许多常见的B群认知却是错误的，今天小编就整理了一些常见B群的错误认知，提供大家参考选用。 一、常见维生素B的错误认知 吃B群尿液一定黄黄的？ 事实...
据说早餐吃饭是日本人长寿的原因之一
2016-12-1224
日本为全球平均寿命最长的国家，许多专家相信是日本人的饮食习惯造就健康体质，到底日本人有哪些饮食习惯呢？ 葡萄糖除了是身体重要的营养外，也是大脑主要的能量来源，脑部不会制造也不能储存葡萄糖，只能利用透过血液运送的葡...
睡眠不足更易导致肥胖及糖尿病
2016-11-2529
睡眠不足不只影响身心健康，也可能影响胰岛素敏感性，并对肠道细菌生态造成冲击，过去不少研究显示，睡眠不足会伤害新陈代谢健康，欧洲学者认为，人睡眠不足时，肠道细菌生态可能受破坏，导致肠道细菌种类减少，进而影响新陈代谢功能...
冬季干燥又雾霾？白云山星群防霾护肺有绝招！
2016-11-2238
原以为，时寒时暖的温度变化，已经是南方人在冬季生活中的最大考验。殊不知，这不请自来的雾霾天气，的确让人措手不及。 家住广州市区的刘小姐和记者坦言，自打上个周末起就开始感觉喉咙有痰。“每天早起之后，就忍不住要...
多亲近这些食物 享受健康的快乐
2016-11-1738
在日常生活中，你可以多亲近哪些会带来健康的快乐食物？
1.深海鱼
全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。
哈佛大学的研究报告...
1.深海鱼
全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。
哈佛大学的研究报告...
预防老年痴呆 从每天的饮食做起
2016-11-1732
大家都不希望年老时，罹患老年痴呆症，但也许你每天的饮食，都在让这一刻提早来到？ 年近40的余芳芳是一个兼顾工作与家庭的职业妇女，不但工作上被老板倚重，家庭也和乐融融。 突然有一天婆婆遽逝，公公患了老年痴呆症，身...
10大方法助简单入睡 不再害怕漫漫长夜
2016-11-1529
现代人常有睡眠不足的困扰，而这可能会毁了美好的一天，如果你也有睡眠不足的问题，可以参考以下几点来改善： 1.睡眠环境不要太安静 在寂静的环境下人反而不容易入睡，可以试着用一些背景音来帮助睡眠，例如：有声音的3C家电、手...